Занимайтесь спортом!!! Больше двигайтесь!!! Меньше жрите!!! Избегайте газировок, сладостей!!! Никакого жаренного на масле!!! Никакого майонеза !!! Не часто алкоголя!!! Прочь Сигарету !!! Пить воды много!!! 2-3 литра примерно !!! Берегите здоровье !!! И будьте красивы !!! И не полнейте !!! Всё успеется !!! Меньше веса - дольше проживём!!!
