Александр, 43 - 5 декабря 2015 18:50

Как сделать секс лучше

Насколько хорош ты в постели? Что о тебе говорят твои сексуальные партнеры за спиной, при обсуждении с друзьями и подружками? Как не быть "никаким" в сексе мужчине и не быть бревном девушке? Как сделать секс лучше и профессиональнее?

Секс не приносит удовольствия? Или он приносит вам только болезненные ощущения? Возможно, вы слишком волнуетесь по поводу того, насколько хорошо вашему партнеру? Какой бы ни была ваша проблема, если работать над ней, вы сможете улучшить вашу сексуальную жизнь.

1. Настройтесь на успех

1.1 Занимайтесь безопасным сексом. Вам будет проще расслабиться и наслаждаться собой, если вы уверены, что занимаетесь безопасным сексом. Имея это в виду, составьте план того, как сделать свою сексуальную жизнь как можно более безопасной. Прежде чем заниматься сексом постарайтесь получше узнать своего партнера, открыто поговорите о своих сексуальных историях. Используйте презерватив или коффердам каждый раз, когда занимаетесь сексом, и на протяжении всего полового акта.

Только латексные и полиуретановые презервативы защищают от ВИЧ и инфекций, передающихся половым путем. Полиуретановые презервативы могут легче порваться, чем латексные. Используйте презерватив каждый раз, когда у вас вагинальный, анальный или оральный секс. Коффердам - это латексный барьер, который вы можете использовать при оральном сексе, когда доставляете удовольствие женщине. Это поможет предотвратить распространение ВИЧ и ЗППП. Можно также разрезать презерватив и использовать его в качестве барьера.

Женщинам также стоит подумать о вакцинации против вируса папилломы, это поможет предотвратить такие проблемы, как вагинальные наросты и рак шейки матки. Прививки от вируса папилломы у некоторых людей могут вызвать потерю сознания и аллергическую реакцию, так что проконсультируйтесь со своим врачом по поводу того, будет ли вакцинация подходящим вариантом для вас.

1.2 Любите свое тело. Чувство неловкости или стыда за свое тело может сделать секс некомфортным занятием. Если вы страдаете от проблем с отражением своего тела в зеркале, которые негативно влияют на вашу сексуальную жизнь, то сделайте приоритетом исправление того, что вы можете исправить, и принятие того, что вы исправить не можете. Принятие своего тела - это ключ к счастливой личности и первый шаг к улучшению сексуальной жизни.

Попробуйте каждый день смотреть на себя в зеркало и каждый раз находить новые положительные черты своего тела.

Можно также попробовать исследовать свое тело в сексуальном плане. Женщины, которые мастурбируют, получают значительно больше сексуального удовольствия, чем те, которые этого не делают. Если вы сами знаете, что приносит вам приятные ощущения, вам будет легче передать свои потребности партнеру.

1.3 Открыто общайтесь со своим партнером. Общение улучшит ваше сексуальное удовлетворение и будет полезным для вашей физической близости. Вам может быть трудно установить и поддерживать открытое общение со своим партнером, особенно если вам некомфортен секс и ваши желания в постели. Подумайте о том, что вы можете сказать, и все же чувствовать себя комфортно и безопасно.

Как бы вы хорошо ни знали друг друга, все же ваш партнер не умеет читать мысли. Если вы хотите что-то изменить в вашей интимной жизни, то нужно говорить об этом. Если ваш партнер действительно серьезно к вам относится, он будет готов слушать и уважать ваши потребности.

Сообщение своих сексуальных потребностей может даже еще крепче связать вас и вашего партнера.

1.4 Расскажите о том, что вам нравится. Вам нужно быть открытым со своим партнером по поводу своего отношения и чувств к сексу. Кроме того, нужно обязательно спросить о том, что нравится вашему партнеру и чего он хочет в постели. Застенчивость или скромность принесет неловкость и робость вашему партнеру, что может только ухудшить опыт близости для вас обоих. Позвольте себе насладиться опытом и покажите своему партнеру, что вам тоже это нравится.

Не осуждайте своего партнера за то, что ему нравится. Вам обоим может быть страшно озвучивать такие сокровенные мысли, поэтому выслушайте их, не перебивая. Если вашему партнеру нравится то, что вам не нравится, дайте ему знать, что вам это не интересно, но так, чтобы он не почувствовал себя странным или плохим человеком из-за своих желаний.

Когда возможно, избегайте использования эвфемизмов. Они неясны, и из-за них вашему партнеру может быть труднее понять вас. Используйте язык, который вам удобен, но помните, что секс не является чем-то "неправильным" или "грязным". Кроме того, будет полезным использование четкой и доступной терминологии.

1.5 Дайте партнеру знать, какие техники для вас не работают. Бывают моменты, когда то, что вы пробуете в спальне, не приносит никаких ощущений. Вместо того чтобы обвинять кого-то, лучше используйте предложения, начинающиеся с "я" и "мне", чтобы выразить то, что для вас не работает. Если вы будете более открыты по поводу того, что вам не нравится, вы сможете исправить это. А это только улучшит ваш секс.

Например, скажите своему партнеру: "Мне кажется, что секс у нас слишком торопливый. Что мы можем сделать, чтобы исправить это?". Это предложение передает проблему, которая возникла у вас в сексе, но ни на кого не возлагает за нее вину. Вместо этого оно указывает, что есть что-то, над чем вы можете работать вместе.

Излагайте мысли положительно, когда это возможно, например: "Мне очень нравится, когда ты делаешь это, и мне бы хотелось испытывать это чаще", или "Вот это работает для меня лучше, чем это, может, лучше попробуем первое?".

1.6 Следите за своим партнером. Рассматривайте

• 
• 
•