-
Алексей, 26 лет
Ладожская -
KÜR ŞAD, 47 лет
Москва -
Alaa, 42 года
جدة -
Михаил, 31 год
МоскваInst: @vampvirus . Не курил никогда, не пью, не женат и не был, детей тоже нет. Слежу за собой, за своим телом и словами -
Сергей, 44 года
Москва
-
Виктор, 60 лет
МоскваКакие наши годы... -
Аня, 46 лет
Москва -
Sammy, 25 лет
Москва -
Дмитрий, 34 года
МоскваОбожаю делать куни Не коммерция Пишите)) -
Александр, 29 лет
Москва
Наверх
Вся_твоя, 50 - 2 ноября 2007 13:25
Все
____
хочется спать,
глаза собираются в кучу,
лезу в инет-
даже сайт раздражающе глючит :D
____
куда там Вишневскому :D
есть желающие продолжить? :D
Добавить комментарий
Комментарии: 97
[COLOR=darkblue]Более 60% людей регулярно недосыпают, что приводит к отрицательным последствиям для их здоровья. Но медики Гарварда утверждают, что недостаток сна можно восполнить.
В своем исследовании врачи сформировали группы здоровых мужчин и женщин в возрасте 21-38 лет, которые получали по восемь, шесть или четыре часа сна ночью или не имели возможности спать вообще в течение трех ночей подряд. Днем спать не разрешалось.
Каждые два часа во время бодрствования все участники проходили тесты на реакцию, память и познавательную способность.
После двух недель специалисты сделали вывод, что лишение сна, безусловно, негативно сказывается на здоровье человека, но упущенные сонные часы можно восполнить.
Если вы пропустили 10 часов сна более чем за одну неделю, необходимо выспаться до конца недели и на следующей неделе, говорят исследователи.
Если вы имеете хроническую бессонницу в течение десятилетий, отоспаться можно за несколько недель нормального здорового сна.
Как только вы самостоятельно определите, в каком количестве сна нуждается ваш организм, это будет являться руководящим фактором для составления ежедневного графика таким образом, чтобы учитывать эти часы, заключают медики.
[/COLOR]
В своем исследовании врачи сформировали группы здоровых мужчин и женщин в возрасте 21-38 лет, которые получали по восемь, шесть или четыре часа сна ночью или не имели возможности спать вообще в течение трех ночей подряд. Днем спать не разрешалось.
Каждые два часа во время бодрствования все участники проходили тесты на реакцию, память и познавательную способность.
После двух недель специалисты сделали вывод, что лишение сна, безусловно, негативно сказывается на здоровье человека, но упущенные сонные часы можно восполнить.
Если вы пропустили 10 часов сна более чем за одну неделю, необходимо выспаться до конца недели и на следующей неделе, говорят исследователи.
Если вы имеете хроническую бессонницу в течение десятилетий, отоспаться можно за несколько недель нормального здорового сна.
Как только вы самостоятельно определите, в каком количестве сна нуждается ваш организм, это будет являться руководящим фактором для составления ежедневного графика таким образом, чтобы учитывать эти часы, заключают медики.
[/COLOR]