lana, 63 - 8 мая 2008 22:25

[SIZE=+1][COLOR=red]Профилактический уход за ступ[/COLOR]нями[/SIZE]
[COLOR=darkblue]Ванны для ступней ног:
Для успокоения и охлаждения (подходят для холериков и сангвиников) – приготовить прохладную ванну (вода должна покрывать лодыжки) с несколькими каплями эфирного сандалового масла. Такая ванна охлаждает все тело и освобождает ум от дневных забот.
Для придания энергии (подходит для меланхоликов и флегматиков) – возьмите по пригоршне можжевеловых ягод, розмарина и лаванды. Заварите эту смесь в 500 мл кипящей воды, настоять 10 мин, процедить и добавить в горячую ванночку для ног. Вода должна покрывать лодыжки.
Для крепкого сна (подходит для меланхоликов) – массируйте ноги теплым кунжутным маслом или топленым маслом. Затем опустите ноги в ванну, приготовленную из разогревающих трав и специй, таких как имбирь.
Против скопления “холода” в голове (подходит для меланхоликов и флегматиков) – приготовьте горячую ванну для ног с одной или двумя пригоршнями порошка имбиря или горчицы. Держите ноги в ванне, пока они не покраснеют. Вытрите насухо и наденьте шерстяные носки. Эта процедура согревает все тело и устраняет застои в голове.
Для улучшения кожи – попробуйте теплую ванну, приготовленную из крепко заваренных лепестков календулы.
При грубой коже – массируйте ноги кунжутным маслом, затем опустите их в горячую ванну из раствора горчицы или имбиря. Приготовьте раствор из чайной ложки имбиря или горчичного порошка и пол-литра воды. Добавьте его в ванну. Держите ноги в ванне до сильного покраснения, затем потрите их пемзой. (При потрескавшихся пятках вотрите пасту из нутовой муки и молока или сделайте припарки из касторового масла).
При потеющих ногах – опустите ноги в теплую воду с равными количествами эфирного масла лаванды, шалфея, можжевельника и кипариса из расчета 6-9 капель на литр воды.
Для снятия усталости - опустите ноги в теплую воду с равными количествами эфирного масла можжевельника, розмарина и лаванды, из расчета 6-9 капель на литр воды.
Самомассаж подошв:
Сидя, левой рукой подтянуть к себе пятку левой ноги так, чтобы стопа была обращена вперед (чтобы точка в центре стопы смотрела прямо). Ладонью правой руки сделать 20 энергичных движений вверх и вниз по подошве левой ноги. Затем правой рукой притянуть к себе правую пятку и левой рукой выполнить 20 энергичных движений по подошве правой ноги. Помогает при плохой работе печени и глаз; беспокойном сне.
Профилактические упражнения для ступней ног:
Активизирует и стимулирует почки, мочевой пузырь, а также половые железы.
•Исходное положение - лежа.
•Ноги вытянуты, не напряжены. С максимальным усилием в течение 3 сек. попытаться раздвинуть пальцы ног в стороны на возможно большее расстояние. Повторить 3 раза.
•Ноги вытянуты, не напряжены. С максимальным усилием в течение 3 сек. прижимать к подошве одновременно все пальцы ног. Повторить 3 раза.
•Ноги вытянуты. С максимальным усилием в течение 3 сек. наклонять стопы от себя. Повторить 3 раза. Проделать это упражнение, но стопы при этом наклонять к себе (к лицу), в разные стороны одновременно наружу (вправо-влево), вовнутрь.
•Сделать по 3 сильных щипка ахиллова сухожилия на каждой стопе. [/COLOR]

• 
• 
•